Nadi Shodhana Pranayama.

Saviez-vous à quel point la respiration est importante au yoga ?

Nadi Shodhana est une technique de respiration à multiples vertus qui consiste à inspirer par une narine puis expirer de l’autre.

Cette respiration qui calme l’esprit et est très efficace contre le stress, l’insomnie et les anxiétés.

Respirer par la narine droite : Stimule l’hémisphère gauche du cerveau. Celui-ci est le côté qui nous pousse à agir avec raison et logique. Notre narine droite est également la symbolique en yoga de l’énergie solaire, du masculin, de la chaleur et des énergies positives.

Respirer par la narine gauche : Stimule l’hémisphère droit du cerveau. Ce dernier est le côté de l’imagination, créativité et des émotions. Notre narine gauche est le symbole de l’énergie lunaire, du féminin, du froid, et des énergies négatives.

Pour créer un équilibre dans votre tête et votre corps, prenez une minute pour fermer les yeux, vous asseoire et respirez en Nadi Shodhana. Ses effets instantanés ne manqueront pas de vous faire du bien.

Namasté.